ひじきとピーマンの甘辛そぼろ煮

【牛肉と玉ねぎのケチャップ煮】

【牛大根と春菊のこんぶ塩煮】

【珈琲風味の黒豆】

ひき肉入りの中華風ピリ辛スープ

白菜と鶏むね肉の具沢山トマトスープ

【鶏団子と春菊の中華風スープ】

低糖質：白菜とたらこのクリームシチュー

甘くないすき焼き風煮

ただのブロッコリーをめっちゃ美味しく食べる方法

豚ロース肉のレンチンオイル蒸し調理時間5分（置いておく時間は除く）

クミン味噌肉じゃが

あったか鶏団子の根菜汁

さつま豚

きのこのクミンオイル蒸し

病みつき★ベビースター天津飯[調理時間5分]

豚ごぼうのからし醤油炒め

肉かぼ

ささみの大葉豚バラ巻き巻き

ちくわとミニトマトのキムチーズ和え[調理時間約3分]

ピーマンのジンジャーポーク煮