わかめとゴーヤの常備菜

糖質オフでも大満足○高野豆腐入り麻婆白菜

鯖のネギ梅和え

**低糖質レシピ：豚のカレー風味唐揚げ**

フレッシュ水ナスのサラダ　アジアン風味

＋＋ローズマリーマヨちきん＋＋

＋＋くるみのディップ＋＋

＋＋ショウガ風味のきんぴら＋＋

＋＋鶏モモ肉とネギのさっぱり辛子照り＋＋

＋＋千切り野菜とくるみのチキンサラダをショウガ風味のドレッシングで＋＋

＋＋甘辛照り焼きクミンチキン＋＋

糖質オフでゆで卵の牛肉巻き

鶏むね肉のしっとりレンチンオイル蒸し

大人のポテサラ

鶏もも肉のソテー山椒ソースがけ

レンチンでOK◎カボチャの塩バター蒸し

鶏もも肉のガーリックバジル焼き

低糖質な甘くない肉豆腐

糖質オフ中でもOKな鶏手羽元のお酢煮

たっぷりセロリと卵のおかかサラダ

食べればちょっとした餃子風？お揚げ巻き