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材料(たっぷり2人分)
・スルメイカ 200g
・シシトウ 1パック
・ナス 1~2本
・フライドオニオン 大さじ1くらい(あればでいいよ)
・ニンニク、生姜(チューブ入り) 1センチずつくらい

・クミン 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1~
・カレー粉 大さじ1(塩分を含まないもの)
・塩 小さじ1

・トマト缶 1/2カップ
・水 300㏄